1 День:1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)5) Ходьба на месте

Требуется: 2 ст. л. льняного семени, 2 стакана воды. Приготовление: залить семена льна водой и варить на слабом огне, пока смесь не достигнет консистенции жидкой кашицы. Применение. Погрузить в ванночку кисти рук на 5—10 мин. Затем, не ополаскивая, промокнуть их бумажной салфеткой и смазать жирным

Требуется: по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной и травы зверобоя, 2 ст. л. липового цвета, 0,5 л воды. Приготовление: воду вскипятить, залить ею растительное сырье, настоять в течение 20 мин и процедить. Перед применением подогреть. Применение. В горячий отвар погрузить кисти рук. Через 15—20 мин,

Абрикосы: в холодильнике.Авокадо: можно хранить при комнатной температуре или в холодильнике. В холодильнике авокадо будет медленнее созревать.Апельсины: при комнатной температуре.Бананы: при комнатной температуре в бумажном пакете/мешке.Картофель: в прохладном, темном, хорошо проветриваемом месте.